Úzkostné poruchy
PŘÍZNAKY
- mírné až ochromující pocity úzkosti (panika) v běžně neškodných situacích
- pocení, zrychlený tep, bušení srdce a rychlé dýchání (hyperventilace)
závratě, pocity na omdlení, nebo dojem, že se něco přihodí
PRŮBĚH ONEMOCNĚNÍ
Úzkost a pocit strachu jsou normální reakce na běžné situace, např. na test z matematiky nebo hrozící nehodu. Doprovázející příznaky - rychlý tep, vzestup krevního tlaku, pocení a zrychlené dýchání.- jsou součástí reakce "uteč, nebo bojuj", která nás připravuje na to, abychom nebezpečí bud' unikli, nebo mu čelili. Úzkostné stavy jsou naopak charakterizovány trvalým pocitem strachu, který nemá žádný podklad a je tak intenzivní, že brání normální každodenní činnosti. Přesné mechanismy vzniku úzkostných stavů neznáme, ale pokud se neléčí, mohou ohrozit partnerské vztahy, vést k poruchám spánku a ničit psychické i fyzické zdraví.
SVÉPOMOC
Za nevolnost, bušení srdce a ostatní příznaky strachu během panického záchvatu je zodpovědná hyperventilace, která v krvi snižuje koncentraci kysličníku uhličitého. Příznaky lze odstranit dýcháním do papírového sáčku drženého před ústy a nosem, ze kterého zpátky vdechujete část oxidu uhličitého ztraceného hyperventilací. Nemáte-li po ruce sáček, můžete si pomoci tím, že pomalu vdechujete nosem a vydechujete ústy.
Při léčbě úzkosti byla opakovaně dokázána blahodárná úloha domácích zvířat. K dalším opatřením patří pití nápojů bez kofeinu, abstinence od alkoholu a porada s lékařem, zda nemohou úzkost vyvolávat některé vaše léky. Pokud jste kuřáci, snažte se přestat kouřit. Kuřáci namítají, že je cigareta uklidní, ale ve skutečnosti je nikotin stimulační látka a může pocit úzkosti zhoršovat.
LÉČBA
Léky
Na úzkostné stavy se obvykle podávají benzodiazepiny (např. Diazepam, Nitraze pam, Oxazepam, Neurol, Xanax), betablokátory (např. Inderal, Sectral) nebo různá antidepresiva (např. Deprex, Ludiomil, Prozac, Zoloft).
Anxiolytika ze skupiny benzodiazepinů vedou po 12 týdnech léčby asi 90 procent pacientů s panickými záchvaty k významnému zlepšení a 50 procent se záchvatů zbaví zcela. Benzodiazepiny jsou naneštěstí návykové, proto by léčba neměla trvat déle než 3 měsíce, aby se riziku závislosti předešlo. Mohou rovněž působit ospalost a malátnost, v kombinaci s alkoholem dokonce život ohrožující poruchu dýchání.
Betablokátory jsou někdy podávány u záchvatů spojených s bušením srdce. Mohou se brát dlouhodobě, u některých osob však mohou vyvolávat deprese, malátnost a impotenci.
Psychoterapie
Psychologická léčba zahrnuje individuální techniky, skupinovou léčbu a kognitivní postupy, které učí pacienty rozpoznat včas příznaky nastupující paniky a jak ji odvrátit.
PREVENCE
Každý den si vyšetřete nejméně půlhodinu na klidnou relaxaci - četbu, poslech hudby, různé koníčky nebo jen klidné posezení. Mírnou úzkost odstraní aerobní cvičení, které zvyšuje v těle tvorbu endorfinů - neurotransmiterů s uklidňujícím účinkem a zlepšujících náladu. Vhodné jsou nesoutěživé aktivity jako procházky, jízda na kole nebo plavání. Vyhněte se kávě a nápojům obsahujícím kofein, který zvyšuje úzkost, a tím i spotřebu antidepresiv.
ALTERNATIVNÍ TERAPIE
Biofeedback (biologická zpětná vazba)
Pacienti se naučí kontrolovat své fyzikální pochody, jako je hyperventilace, které spolupůsobí na vznik panického záchvatu.
Fytoterapie
K uklidnění nervů slouží bylinné čaje bez kofeinu. Při nespavosti pomáhají léčivky heřmánek a máta. Studie prokázaly, že proti některým příznakům úzkosti, např. nervozitě a bušení srdce, je léčivka kava, užívaná v dávce 250 mg dvakrát až třikrát denně, stejně účinná jako léky na předpis (u nás je tato látka zakázána - pozn. redakce). Anxiolytické účinky má rovněž třezalka, při jejím nákupu se zaměřte na produkt se standardním obsahem 0,3 procenta hypericinu. Běžná dávka je 300 mg třikrát denně. Proti nespavosti pomáhá valeriána (kozlík lékařský); přípravek se standardizovaným obsahem 0,8 procenta kyseliny valeriánové užívejte před spaním.
Hypnóza
Během několika sezení může hypnotizér pacienta naučit relaxovat pomocí hlubokého dýchání, meditace a vizualizace uklidňujících scén. Mezi další prospěšné relaxační techniky patří autohypnóza, meditace a sugesce.
Masáže
Blahodárný vliv masáže na potlačení úzkosti je ceněný od pradávna. Lepšího účinku lze dosáhnout použitím aromatizovaného olej, např. šalvějového, růžového, heřmánkového nebo jasmínového.
Jóga a relaxační techniky
Technika pohybu kombinovaného s meditací je zvláště prospěšná pro nácvik hlubokého dýchání a poloh snižujících úzkost.
VAROVÁNÍ!
Pokud na záchvaty paniky berete anxiolytika, jako Neurol, Xanax, Diazepam, Oxazepam, nevysazujte je bez porady s lékařem. Tyto léky vyvolávají závislost, proto musí být vysazovány postupně, aby nedošlo k abstinenčním příznakům.
Zdroj: kniha Zbavte se bolesti - Readers Digest Výběr
Komentáře
Jestli ti muzu poradit,vykasli se na sledovani televize.Ja nevim proc,ale je v ni az moc nasili,zla i lzi;na coz' by se nemel divat asi nikdo,ani dospeli.Ja napriklad telku nemam vubec a v kine jsem byl naposledy asi pred 18ti lety.
Je spousta jinych,mnohem krasnejsich veci,nez' televizni program.
Chod' na prochazky,na plovku,nebo pomahej lidem,co potrebujou pomoct,ale na telku se vykasli.Uvidis,ze ti pak bude o moc lepe :-)
Hlavne si pekne uzivej prazdniny... Jirka
léčena, může se během několika týdnů
až měsíců vyvinout do chronické formy.
Ta může zasáhnout srdce, klouby, ale
také nervový systém. Při neuroborelióze
může být postižen pohybový či
senzorický aparát, svalstvo, a dokonce i
mozek. Kromě jasných poruch mozku se
mohou objevit i psychiatrické projevy,
jako je například deprese,“ vysvětluje
neurolog MUDr. Martin Jan Stránský.
S boreliózou to vůbec není jednoduché.
Naprosto s jistotou se nemůžeme
spolehnout ani na krevní testy. Doktor
Stránský to zdůvodňuje mimo jiné tím,
že než se v těle vyvinou protilátky, které
informují o onemocnění boreliózou,
může to trvat týdny až měsíce.
„Tam, kde to s boreliózou umí, si
jakýkoli pozitivní test ještě nechají
potvrdit testem ELISA. Ten totiž měří
enzymatické látky, které jsou k aktivním
protilátkám vůči borelióze mnohem
citlivější,“ říká lékař, který kromě České
republiky působí i jako primář
neurologie v americké Yalem New Haven
Medical Center a přidělené nemocnici.
„Navíc měření protilátek má obecně
velice omezenou klinickou aplikaci. A to
jak proto, že protilátky se promění v
pozitivní i za tři měsíce po kontaktu, tak
proto, že v určitých regionech má až 25
procent populace pozitivní protilátky,
neboť prošli onemocněním boreliózou a
ani o tom nevěděli,” dodává Stránský.
No a tak se často stává, že doktor považuje příznaky za něco jiného-JASNÝ ??
Snizit pracovni nasazeni,to je pravda,ale ve chvilich volna se venovat nejakym volnocasovym aktivitam-sport,cteni,proste cokoliv co zamestnava a pozitivne stimuluje mysl.Proste proto,aby se zabranilo temto stavum upadani do letargie.Take...neresit svoje stavy Alkoholem,to neni medikace.
Je to jen uvaha a nabizim mozna reseni,s poukazem na to,ze citlivost kterou popisujes',muze byt proste tvuj povahovy rys.Nekteri lide holt nejsou "ze zuly".Ale Uzkost,to je forma stachu,ktera casem muze generalizovat a tady uz' je nejaka lecba na miste...
1)Strach :vím ceho se bojim
2)uzkost: kdy nevím co me vlastně vadi
3)Stresovou odolnost nebo míru ,velikost zateze,kterou jeste unesu
řekl, že nemá nic společného se mnou mi zavolal znovu azačal prosit me.To někoho, kdo čte tento článek a nepotřebujepomoci Dr.UGBO může také nabídnout všechny typy pomoci, jako slučovánímanželství a vztah, vytvrzování všech druhů nemocí, soudPřípady, těhotenství pravopisu, Duchovní ochrana a šarže umožňující more.thank jednouZnovu báječný člověk mi pomohl, aby můj bývalý milenec zpětmi, děkuji, znovu a znovu děkuji Dr.UGBO, můžete si ho kontaktovatProstřednictvím tohoto e-mailu: [[email protected]) [email protected])
- Odpovědět
Pošli odkaz