Poruchy spánku

Popis

O příčinu nespavosti by jste se měli zajímat, pokud pravidelně nemůžete v noci usnout, nebo jestliže se během noci budíte či časně z rána.

Příčiny

1. Stres během dne
2. Deprese
další příznaky: neschopnost koncentrace, nedostatek zájmu o sex, pocit smutku, sklíčenosti či úzkosti, vracející se bolesti hlavy, nechutenství, únava
3. Nespavost během těhotenství
4. Porucha srdce nebo plic
Může vést k městnání krve v plicích - to má za následek noční buzení s pocitem dušnosti
5. Konzumace kofeinových nápojů v pozdních odpoledních hodinách (káva, čaj, Coca-Cola)
6. Nadměrné jídlo nebo pití večer
7. Vysazení uklidňujících prášků nebo léků na spaní
8. Nedostatek tělesného pohybu během dne
9. S věkem klesající potřeba spánku